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怀孕早期吃什么有利于保胎？离不开这三类食物！
信息编号： 15761 发布时间： 21-10-26 有效期：长期有效举报

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【文/浅浅妈妈育儿经】一个80后宝妈，家有女宝一枚，喜欢写作、读书，喜欢分享自己的育儿心得，喜欢我的宝妈可以关注我哦。

怀孕早期很多孕妈妈的胎儿不稳定，会有出血的情况，有的会在医生的建议之后打黄体酮来来保胎。通过药物是一方面，饮食也是关键，孕早期孕妈妈应该多吃这三大类食物，有利于保胎。

孕早期很多孕妈妈开始出现了孕吐反应，吃不下饭，但是为了胎儿的健康，一定要注意热量的摄取。可以少吃多餐，准备一些高热量的饼干、坚果、酸奶等。很多孕妈妈有严重的孕吐反应，但是为了胎儿健康还是会忍着难受劲把饭吃饭，吐了再吃，害怕胎儿营养跟不上，高热量能够让孕妈妈有足够的动力。

其实整个孕期都要摄入足够的蛋白质，为身体提供足够的能量。蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品、小米、豆浆、牛奶等。

我整个孕期尤其是孕早期几乎每天都在喝豆浆，因为刚开始的时候也有过出血的现象，不过是很轻微的那种，持续了几天就没有了，当时怕出现什么情况就坚持喝豆浆。豆浆还是自己磨的比较好，外面卖的据说很多是勾兑的，不健康。

怀孕后吃3个月的叶酸是不可少的，另外还要通过饮食补充其他的维生素。多吃水果、蔬菜，记得要各种颜色的都要涉猎，因为不同的颜色食物会含有不同的维生素类型。推荐食物：橙子、胡萝卜、西红柿、猕猴桃、紫甘蓝等。